Podcast: Mitä digi tekee aivoillemme?

Tervetuloa kuuntelemaan tuoretta podcastiamme, mitä digi tekee aivoillemme?

Digitaaliset laitteet ovat kiinteä osa arkeamme ja elämäämme. Puhelin, tietokone ja tabletit kulkevat mukana töissä, koulussa ja vapaa-ajalla. Ne tuovat mukanaan valtavasti hyötyjä, mutta samalla niiden käyttö kuormittaa aivoja ja saatamme kadottaa tasapainon digin ja reaalielämän välillä.

Miten voisimme varmistaa, että digilaitteiden käyttö tukee, eikä heikennä aivoterveyttä?

Digilaitteista on myös hyötyä aivoillemme, kun käytämme niitä tietoisesti ne voivat myös tukea meitä. Digi mahdollistaa kognitiivista harjoittelua, pelien ja oppimissovellusten kautta. Nämä voivat stimuloida muistiamme ja kehittää ongelmanratkaisukykyjämme. Digin avulla voimme luoda myös sosiaalisia yhteyksiä. Videopuhelut ja viestit pitävät meidät yhteydessä myös kaukana oleviin läheisiimme ja vähentävät siten yksinäisyyden tunnetta. Tieto on saatavillamme, internet ja tekoäly ovat tuoneet tiedon lähemmäksi jokaista meitä.

Kolikon kääntöpuolella taas liiallisella ja hallitsemattomalla ruutuajalla voi olla kielteisiä vaikutuksia. Niistä näkyvin ja kenties pitkäkestoisin vaikutus on digin vaikutus uneemme. Sinivalo ja jatkuva virittyneessä tilassa oleminen vaikeuttavat nukahtamistamme. Samoin keskittymisemme heikkene, tätä haastaa puhelimeen ja muille laitteille saapuvat jatkuvat ilmoitukset, jotka katkaisevat keskittymisemme. Digilaitteiden liiallisela käytöllä on myös vaikutusta mielialaamme. Sosiaalinen media erityisesti lisää vertailua, ahdistusta ja jopa riippuvuuteen verrattavissa olevaa käytöstä.

Tasapaino ja kohtuus on avain tässäkin asiassa. Digilaitteet eivät itsessään ole aivoille haitallisia, vaan ratkaisevaa tämän osalta on laitteiden käyttömäärä ja se miten laitteita ja niissä olevia ohjelmia, pelejä sekä aplikaatioita käytämme. Silloin, kun ruutuajan rinnalla on tarpeeksi unta, liikuntaa ja kasvokkain tapahtuvia kohtaamisia, laitteet voivat jopa rikastuttaa elämäämme.

Kuuntele siis podimme, jonka löydät SoundCloudista alta: